近日，家住洋澜国际康城的小沈去健身房锻炼后，第二天双腿肌肉严重酸痛，无法行走，并且尿液呈酱油色，她吓懵了。经检查，医生告诉小沈，她尿潜血4+，尿蛋白3+，肌酶明显升高，可能是患上了横纹肌溶解症。

据悉，小沈从事文职工作，平时久坐不动，因为急于减肥，她办了一张健身卡，第一次去健身就选择了动感单车这样的高强度课程。市中心医院肾内科主任高国胜告诉记者，近年来，像小沈这样由于过度运动导致发病的患者，已不是个例。

人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌，其中，心肌及骨骼肌是有横纹的，人体的横纹肌大多是骨骼旁边负责运动的肌肉。高国胜介绍，横纹肌溶解症是由于横纹肌损伤，引起肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，导致肌酶及肌红蛋白渗漏至血液并随尿排出，尿液呈现血色、酱油色或茶色，称为肌红蛋白尿，患者会出现肌肉酸疼、肿胀、乏力等，轻的几天会自行痊愈，重的会导致急性肾衰竭甚至对患者生命造成威胁。

高国胜提醒患者，若运动后出现相关症状，应立即到正规医院就医，如果同时出现尿液减少或无尿，说明肾功能已受到损坏，出现急性肾衰竭，患者及家人更要当心。

市内某健身俱乐部教练主管潘银建议，运动要循序渐进，尤其是平常不太运动的人，不宜一时兴起从事过度激烈的运动。运动后记得要多饮水，补充体内丢失的水分，同时有利于代谢废物的排出，这样可以减少肾脏受损机会。此外，运动前一定要做好热身，运动后要做拉伸，帮助肌肉放松，加速酸性物质排除，缓解肌肉痛。（记者余蔓 编辑熊蔚）