连日的降温天气，让不少人“中招”，各大医院急诊科和相关科室陆续迎来接诊高峰。市疾控中心健康教育专家提醒，下周将迎来24节气的“立冬”，新一轮强冷空气将再次来袭，保暖防寒、规律作息、合理饮食等不可忽视。

[现象]呼吸道及心血管疾病患者增多

记者了解到，在前期的降雨降温过程中，各医疗机构收治的呼吸道疾病患者明显增多，主要症状为感冒、发烧、咳嗽等，其中年轻患者多为上呼吸道感染或急性支气管炎，老年患者多为慢性支气管炎发作或加重。

受降温天气影响，心血管疾病患者也明显增多，老年群体为主要人群。

专家介绍，突然降温容易让人出现鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状，特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是感冒的易感人群，更应该注意预防。

气温下降，心血管、脑血管受冷刺激后，血管收缩，血流减缓，再加上出汗少，饮水少，高血压患者血压容易增高，容易出现脑出血；强冷刺激也可以使心肌耗氧量增加，也容易出现心梗。

[支招]防寒保暖 规律作息

如何预防“时节病”？专家表示，面对防不胜防的降温天气，上班一族应注意 防寒保暖，小孩防冻的同时要注意别穿得过厚，毕竟小孩活动量大，活动后易出汗感染风寒。如果孩子的手心脚心出汗、脑门发烫、汗流浃背，就说明穿得过多，需要适当减少衣物。

专家建议，老年人尤其患有慢性肺部疾病的患者更应该及时接种肺炎疫苗，防止冬季困扰老年人的肺部疾患急性发作。

上班族应保持充足的睡眠和清淡的饮食，并加强健身强体。但平时喜欢晨练的市民，在寒冷天气就不要再那么拼了，可以改变一下锻炼的步伐和节奏。在早晚风大寒冷的时候，老年心血管病患者尽量不要出门，若非出去不可，最好在10点以后；外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物；出现病况应及时就医，防止病情加重延缓治疗。

医生提醒，感冒的类型有很多，有风热感冒、风寒感冒还有肠胃感冒。如患病，应尽早到正规医院治疗，切不可乱服药物。多吃新鲜的蔬菜、水果，可增强身体抵抗力。

有心血管病病史的患者，除了坚持用药，还要合理娱乐作息时间，避免熬夜、喝酒，严防感冒。此外，还要注意控制饮食，谨防油、盐摄入量超标。（记者郭爱兵 通讯员获鑫鹏  编辑陈振亮）