1.关注户外防暑。

高温天气给户外作业人员带来健康威胁，其中最主要的威胁就是“职业性中暑”，建议户外工作避开高温时段，户外作业过程中多喝含盐饮料，及时补充体内水分和电解质，以防脱水引起痉挛。普通居民外出时最好穿棉麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

2.防范肠道疾病。

高温天气宜清淡饮食，注意饮食规律，避免暴饮暴食，可多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。气温高，食物容易变质，细菌繁殖迅速，要选择新鲜食材，特别是肉类、海鲜和蛋类，确保其来源安全可靠，同时做好食物储存。

3.预防虫媒疾病。

秋季也是蚊虫滋生的季节，蚊虫不仅会叮咬皮肤引起瘙痒，还可能传播各种疾病，如登革热、疟疾、流行性乙型脑炎等。定期清理家中的积水，减少蚊虫的滋生场所，保持居住环境的整洁卫生，定期打扫房间。合理使用防蚊产品，避免蚊虫叮咬。

4.做好学校防控。

开学后一至两周，学校人员密集，交叉感染机会增加，往往是呼吸道感染性疾病、手足口病和感染性腹泻等传染病在校园内流行的“高风险期”。高温天气需做好室内通风和温度调节，防范季节性流感、新冠、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道传染性疾病。

5.注重生活细节。

高温天气室外进入室内空调环境时，血管紧张收缩，易引起心脑血管疾病发生，应避免骤冷骤热。注意及时更换被汗水浸湿的衣物，随身带清凉油、风油精等防暑物品。持续高温和闷热容易让人产生烦躁和压抑的情绪，心理调节也不容忽视，应保持良好的作息，放松心情，多与他人交流，获得情感支持和心理安慰。