近日，湖北多地出现大到暴雪、冰粒或冻雨寒冷的冰雪天应该注意些什么呢？

我们邀请了呼吸科、心血管科、骨科内分泌科和交管局的5位专家来科普全方位帮助大家筑起健康防护线

“断崖式“降温

小心呼吸道疾病侵袭！

专家：何元洲

华中科技大学同济医学院附属同济医院呼吸科副主任医师、副教授 

直降20℃+，“断崖式”降温，容易诱发哪些呼吸道疾病？

何教授：多以上呼吸道感染为主，常见的有感冒、流行性感冒，以及肺部感染等疾病。除此之外还有一些非呼吸道疾病，常见的有老慢支、肺气肿等等慢性组织性肺疾病，这类疾病很容易受到气温影响而加重。

流感、感冒、肺炎......不同呼吸道疾病如何区别？如何应对？

何教授：流感、感冒属于上呼吸道感染，都会出现鼻塞、流涕、头痛、发热、咳嗽等症状，而流感的症状会更加严重，会出现乏力、高热等明显症状。

而肺炎属于下呼吸道感染，相对上呼吸道感染症状会更严重，临床表现除了咳嗽咳痰外还会出现持续高热的症状，严重者可能出现肺功能受损的表现，如胸闷、胸痛、气促、呼吸困难等。

发烧咳嗽老不好，扛扛就能过去？哪些情况要及时送医？

何教授：如果体温超过38度以上并且持续发热超过一星期，或是康复几天后又出现症状，需及时就医。

冰冻模式开启，如何科学度过呼吸道疾病高发期？

何教授：首先，保暖一定是放在第一位的，除了穿得暖，外出时戴好围脖、最好佩戴过滤口罩；第二，要少熬夜、避免过度劳累，以防免疫力下降；第三，有基础疾病的患者记得按时吃药。

心血管也怕“冻”

专家送上暖“心”贴士！

专家：王海蓉

武汉大学中南医院心内科副主任、CCU主任，主任医师，副教授

龙年首场寒潮来袭，当心血管扛不住！血管会面临哪些风险？

王教授：天气太冷会对心血管造成一定的影响，会引起血管收缩，血压升高。对于本身就有心血管疾病的患者而言，天气太冷容易加重疾病症状。所以气温低时应该加强保暖，以减轻对于心脑血管的危害。

警惕“低温高危时刻”，什么样的血管容易“冻伤”？

王教授：1.高血压患者及没有控制高血压的人群，在低温环境下容易出现血管冻伤；2.糖尿病患者，尤其是周围血管病变、糖尿病自主神经病变的患者；3.本身有血管床弥漫性病变的患者，例如长期透析、慢性消耗性疾病患者，这类人群整个血管床都比较薄弱，经不住冻伤；4.衣服单薄、不注意保暖人群；5.老年人群在冬天尤其容易出现心脑血管事件，要尤其注意！6.体重超重人群，脂肪堆积容易影响热量的保存和释放；7.有家族心脏病史；8.长期吸烟人群；9.缺乏运动、作息不规律人群。

气温骤降，遭遇心梗，如何急救？

王教授：1.首先病人及家属要保持镇定；2.含服急救药物，一般患有基础疾病的患者加重都有急救药物，如阿司匹林类抗血小板药物，如果持续胸痛超过15-20分钟可以服用；3. 尽快拨打120急救电话。

冻雨来袭，送上暖“心”贴士！

王教授：1.防寒保暖的功课一定要做足，室外活动尽量减少，尤其糖尿病人群要做好手足的保暖；2.饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，注意盐分控制，不要喝酒御寒；3.室内注意通风；4.如有不适症状不能缓解请及时就医；5.加强锻炼；6.关注血压、心跳、血脂、血糖，有基础疾病患者要坚持吃药。

“冻”真格

安全防摔有高招！

专家：王显勋

湖北省第三人民医院（湖北省中山医院）骨外科学科带头人、骨外科主任，主任医师

冻雨落地成冰，地面包浆，滑滑滑，万一不慎摔倒，如何将损伤降到最低？

王主任：1.如果在坡道上摔倒，我们要“顺势滑”。面部着地手要伸出去，背部着地手要缩回来，降低骨折风险；2.如果在平地上摔倒，要学会“蜷曲滚”，保护好自己的头部，让身体一侧着地来增大受力面积，减少摔倒造成的伤害。

意外摔伤后如何急救与自救？

王主任：如果是自己摔倒——不要贸然爬起来，首先判断自己能不能动、有没有头晕或者恶心的感觉；如果摔着头部，要在意识清醒的时候第一时间呼救；如果疼痛不明显，可在他人帮助下缓慢起身，移动到附近安全地休息观察；如果发现腿部活动受限，不要强行起来，建议立刻呼叫同伴或者周围路人，拨打120等待救援。

如果是别人摔倒——不要盲目去扶或者搬动，以免造成二次伤害。正确的做法是，在伤者周围设个标志，并拨打120，等待救援。如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢平移，“一条线”移动，不要委屈或大幅移动；如果伤处比较痛，可以用冰块局部冷敷。

冰雪天出门，走路不怕摔，哪种姿势最靠谱？

王主任：雪天适合走“企鹅步”，1.手不要插兜，手臂在身体两侧；2. 降低身体重心，半蹲行走；3.外八字，在雪地里走得更稳。

雪天出门，应注意些什么？

王主任：1.防滑——穿防滑鞋、雪地靴，不要穿高跟或硬底的鞋子；2.防摔——不要走在结冰的路面上，尽量踩雪地或是已经化雪的路面上，用“企鹅步”前行；3.防磕——下雪后很多坑坑洼洼的地方被雪覆盖，不慎踩上去可能会受伤，如果路上遇到雪面堆积的位置要尽量避开，要走正常的人行道；4.防砸——尽量避开屋边、树下，防止被掉下来的冰块砸中。

雨雪天气

远离冰也要远离火

专家：华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌科 杨雁教授，时长03:24

防止低温烫伤

华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌科杨雁教授提醒大家，雨雪天，气温低，糖尿病患者在采取保暖措施时，一定要远离温度过高的取暖物，防止烫伤。

多次监测血糖

要加大血糖的监测的力度，以前一个星期监测4次血糖。那么在极端天气的情况下，可以多监测几次血糖，如果血糖过高的情况，高过15~20以上可以到医院来就医。

慢性病患者要注意

近期，同济医院与慢性病相关的科室，类似急性并发症患者增加较多，住院量是节前的约四倍。比如，因温度骤降导致血管收缩、血压升高，而引起的心绞痛、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；还有因血糖波动较大导致的病情加重等情形。如何应对，专家建议，当寒潮来袭时，慢性病群体尽量不要外出；当出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状时，应立即休息，服用急救药物；如果症状不能缓解，要立即拨打120急救电话；此外，储备少量日常用药，严格遵医嘱服药，务必做好病情监测。

餐盘法则

医生还建议慢性病患者在这段时间，要多吃纤维素比较高的食物，如燕麦、荞麦、小米、芹菜等，在室内保持必要的运动锻炼。推荐大家使用餐盘法则，一半是碳水、四分之一是蛋白质、四分之一是蔬菜，多吃含纤维量比较大的食物，居家的时候每天30分钟的活动为宜。

雨雪天气出行情况及安全提示

除此之外，武汉市公安局交通管理局宣传处 张建勇警官也为大家送上了雨雪天气出行贴士：

用车出行要注意

1.小心侧滑：恶劣天气情况下路面湿滑，行车应严格控制车速，弯道速度过快，行车时突然加速、抬起油门或发现情况采取紧急制都易导致车辆侧滑而造成事故。

2.刹车要“早”要“柔”：在气温突降的情况下，有时会在制动盘上结一层霜或薄冰，严重的还会造成制动卡钳关合失效。因此，严寒天气驾车，一定要检查一下制动系统，开动车辆后要轻踩几脚制动，检验刹车是否正常，以免出现问题时措手不及。

对于雪地行车的绝招，主要是一个“早”字和一个“柔”字，即便是在无冰雪的路面上行驶，冬季制动的效果也与其他季节不同，因为冬天的轮胎和路面都偏“硬”，所以冬季驾车制动应早一些轻踩。

3.注意自己的驾驶状态：很多人不注意自己的驾驶状态，这点其实对于安全驾驶很重要，大家要先把自己的手脚活动好，起码手脚要灵活以后再开车，因为雨雪天气很冷，手脚不灵活的话，很容易出事故。

4.小心易结冰路段：桥梁上、高架道路、匝道及小路口都是比较容易结冰的地方，开车经过这些地方时，必须加倍小心。遇有状况，尽量减速，并保持镇定。需要特别提醒的是：虽然来往的车辆使主路上的冰雪融化了，但是驶出主路前一定要降低车速，因为，很多出口或与支路的交叉口都易结冰。

5.注意保持车距：雨雪天气，时常有些雾气、小雨伴随，这个时候要注意车辆之间的距离，以免跟得太紧而追尾。雾气太重时，车速要放慢，可以打开示廓灯，让后面的车子看得清，对大家都有好处。

雨雪天气非机动车和行人请注意以下几点

1.非机动车：

· 尽量减少出行；

· 在冰雪道路上下坡道、急转弯路段应下车推行；

· 不争道抢行，电动自行车、自行车不要进入机动车道行驶；

· 驾车时要降低车速，保持车距，注意路况，不超车；

· 遇情况需要刹车时，尽量多用后刹，否则容易发生侧倒；

· 刹车时尽量使车身与路面保持垂直， 经过结冰严重的地段时尽量不要刹车，控制好车速。

2.行人：

· 应尽量减少出行或户外活动，出门应更换防滑鞋具,穿上色彩鲜艳的外套或雨披；

· 应在人行道内或靠道路右侧步行，放慢速度，防止滑倒；

· 在通过路口或横过道路时，应在确认安全后通行，尽量走斑马线或者过街设施；

· 要遵守交通法规，不闯红灯；

· 小孩或老人出行时要有成人陪同。