人体的血管会逐渐开始老化
若是不注意养护血管
就可能导致血管内的斑块越来越大
身体健康状态下,嘴唇应该是红润、有光泽的,但若是血管发生堵塞后,体内的血流量就会随之下降,此时,血液的黏稠度也会越来越高,这种情况下,嘴部会因为得不到充足的供血而呈现出“青紫色”。鼻梁与耳垂部位的褶皱又被称为“冠心沟”,它是血管堵塞的一个重要信号。倘若血液中的脂质垃圾增多,就可能会导致血液的代谢速度变慢,此时,鼻梁或耳垂处就可能会出现一些横纹,平时大家一定要注意观察,一旦出现横纹或褶皱,就务必要引起重视。对于年纪较小的青少年来说,睡觉时流口水是一种很常见的现象。但对于成年人来说,若是突然出现睡觉时单侧流口水的现象,则一定要提高警惕,因为这很有可能是脑血管被堵塞的征兆。在这种情况下,神经中枢的正常功能会受到影响,久而久之,就会使人频繁朝一侧流口水。如果下肢静脉出现堵塞,产生血栓,可能会引起腿部肿胀,严重时会产生酸痛、钝痛。由于下肢静脉中的血液流通不畅,堵塞容易产生皮下积液,所以如果出现静脉血栓,按压腿部后会出现凹坑或是凹痕。由于动脉血管堵塞后血液不能进行很好的循环,导致有些部分血液不能及时达到,这时皮肤可能会呈现红色、青紫色、蓝色,同时还伴有疼痛、发白等的症状,需尽快到医院就诊。根据《新英格兰医学杂志》显示,全世界肺栓塞的年度发病率约为1/1000人。肺栓塞又被称为“沉默的杀手”,其实指的就是血管堵塞肺动脉或其他分支,开始只会让人觉得呼吸不畅、咳嗽、胸痛,如果没有及时发现和治疗,严重的肺动脉干堵塞时,患者可能在1~2小时内死亡,死亡率高达30%。
当血栓阻塞大脑动脉血流时,脑细胞就会开始缺氧,造成血栓性中风,也称为卒中,容易出现“身不由己”和语言方面的障碍。例如口鼻歪斜、流口水、半边身体麻木无力等症状。如果血栓影响到小脑,还会造成眩晕、走路不稳的症状。多数情况下,脑血栓是由心脏血栓脱落引起的。心脏血栓通常会出现在动脉血管中,容易引起心绞痛、心肌梗死等症状。引发心脏血栓的重要原因之一是动脉粥样硬化,正常的血管壁光滑有弹性,而动脉壁变硬后,内膜就容易形成脂质斑块,进而形成血栓,致使管腔狭窄,管壁损伤。暴饮暴食容易引起血脂异常,从而可能会增加动脉堵塞风险。
吸烟会使一氧化碳损伤血管壁,可能会增加动脉堵塞风险。
(3)忧思过度
忧思过度,思想压力大可以使体内的代谢、循环、内分泌等出现一系列的改变,有可能会增加动脉堵塞风险。老年人血管自然老化,血液凝固性增强,可能会增加动脉堵塞风险。5
少吃肥肉、动物内脏和加工肉类等,少喝奶茶和甜味饮料。
注意饮食要清淡,多吃优质蛋白,例如豆类、鱼虾、禽肉,每天要吃够适量蔬菜、水果,补充膳食纤维和维生素。
普通人每天最好喝1.5~2升水,充足的水分能够稀释血液,有助于促进新陈代谢。
长时间久坐后会减缓血液流通速度,建议每隔1小时,起来活动活动,尤其是要活动腿部,经常久坐超过6小时的人,则要高度警惕静脉血栓形成。
裤子不要穿得过紧,容易影响血液循环。如果长期久坐久站,为了预防静脉曲张及血栓,可以穿弹力袜。