继吸猫、吸狗后

一种新型自我治愈方式

正在年轻人中流行

不少人推崇“抱树疗愈”

在公园里和树木

来一场真正的亲密接触

图源：小红书

什么是“抱树”疗法

“抱树”疗法，又称“树疗”，是一种“拥抱树木、汲取元气”的行为，逐渐发展为当下流行的一种健康治愈的养生方式。

这种养生方式在年轻人中广受欢迎。他们觉得拥抱树木就像拥抱自然一样，能缓解日常压力，让自己恢复元气，进而迎接新一天的挑战。

不少年轻人感慨，小时候对父母分享他们爬树、偷摘邻居家果子的快乐童年感到无趣；没想到长大后的自己，会通过抱树与自然连接。

图源：小红书

一位热衷抱树的年轻人说：“我在拥抱树，觉得树也在拥抱我。”

一位因工作压力辞职的女生表示，抱树有助于稳定她的心理状态。她写道：“我沉浸在抱木中，就像冥想一样。”

她补充道：“拥抱树木让我恢复了原始状态。我觉得如此自由，世界如此广阔，也变得更加勇敢。”

甚至连明星也加入了“抱树”的行列，比如演员金晨和周也。

不只是年轻人，在今年的某档网络访谈节目中，77岁的“绘本奶奶”蔡皋也邀请主持人许知远抱树，还称“抱完之后我就有力气”。

有人认为，抱树确实可以获得能量，感受到治愈；也有人认为“抱树”属于心理安慰，无非是一种“伪科学”。抱树为什么让人心情舒畅呢？

抱树为什么让人心情舒畅？

抱树疗法，最早是一项来自北欧的心理疗愈。在芬兰北部，每年8月甚至会举行“抱树大赛”，日本也有类似的Shinrin-Yoku，翻译过来就是在大自然中沐浴树木的香气。

“抱树疗法”的概念看似新奇，但核心理念并不新鲜。早在1973年，美国生物学家、“社会生物学之父”爱德华·威尔逊就提出了“亲生命假说 ”。

在他1984年出版的《亲生命性》一书中指出，人类天生喜欢与其他生物在一起：“人类对自然有一种根深蒂固的爱，这是一种本能和自然的动力，铭刻在我们的DNA中。”

这个理论有助于解释为什么人们更喜欢绿色场景而非城市场景，为什么养宠物的人更加快乐健康，以及为什么我们痴迷于接近可爱的生物。

同年，罗杰·乌尔里希将自己十年来的观测结果发表在《科学》杂志上，提出现象：能直接看到窗外风景的病人，总是恢复得更快。

在英国研究者马修·西尔弗斯通出版的《被科学蒙蔽》一书中，也证明了树木对健康的益处，包括对精神疾病、注意力缺陷多动障碍、注意力水平、反应时间、抑郁和缓解头痛方面有着显著良性影响。

拥抱这个行为也益处多多。被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通克·劳沙尔博士在《拥抱疗法》一书中解释道，拥抱有助于提升人体内催产素的含量水平，它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素，因此又被称为“拥抱激素”，除了能使人产生依恋感，还有缓解压力的功效。

“抱树养生”是有一定科学道理的。它能够满足我们天生的与自然的联系需求，帮助我们放松和减压，改善我们的情绪，甚至提高我们的免疫能力。

抱树的注意事项

尽管“抱树”等“绿色自然疗法”确实已被证明能对人们的身心健康产生一定的正向作用，但目前仍旧只是作为一种辅助养生疗法。学者们对自然疗法的研究仍在进行中。

图源：视觉中国

大家可以去尝试，但请不要将其当作解决心身问题的唯一方式。如果你发现自己有着严重的心理和生理上的问题，还请及时向专业人士寻求帮助。

作为一名植物研究者，马丁·萧表现出对“抱树”潮流的担忧：一棵树就是一个直立的生态空间，虽然看不到，但树干上有很多微生物，去抱它会破坏这些珍贵的生态环境。

因此，他建议，亲近自然也需保持必要的距离。“如果非要抱，就选择比较普通的树种，那种身上没有附生动植物的，比如樟树。”

还有，在“抱树”前一定要先观察树木的健康、卫生和安全情况。市区常见的槐树、柳树、杨树、松树、榆树、法桐等，夏天正是分泌树胶的旺盛期，抱它们太容易蹭脏衣服了。如果是雷雨天气，抱树显然也不是一个安全的选择。

你还有什么放松心情的办法，欢迎来评论区说说！

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来源：中国新闻网 科普中国 南华早报 Z时代说等