新冠肺炎时刻牵动着市民的心，虽然不是所有人都处于疫情一线，但是此次疫情已经影响到了市民生活和心理健康。人类本是生命共同体，我们都需要关注疫情的进展，配合国家防控。但是长时间被疫情信息轰炸，处于负面情绪的你，要如何及时的把心理状态调整到正常的状态当中呢？

邵洵是国家二级心理咨询师，自疫情发生以来，她一直和她的团队通过12355心理咨询热线以及电台的空中电波与市民朋友进入交流，提供咨询服务。在接受记者采访时，邵洵建议市民应该避免接收过多的疫情信息，带来的心理上的“共情共伤”。

邵洵：第一点就是提醒一下我们的广大市民，我们要不信谣不传谣，不造谣。对于互联网上出现的很多信息，我们要确认一下是否是官方信息。第二点就是要做好合理的正念或者是我们所说的心理疏导工作。然后不焦虑，合理饮食，然后呢调整一下自己的情绪，好好的休息一下，我觉得这是一个很好的方法。

采访当中，邵洵也向宅在家中的市民朋友推荐了一些好的书籍和电影。

邵洵：比如说学者和专家写的一些书，例如《我们终身成长》《非暴力沟通》《刻意练习》《不管教的智慧》等。推荐《肖申克的救赎》《阿甘正传》《美丽心灵》等电影。

如果您觉得需要心理辅导或者想了解更多关于心理健康方面的知识，也可以通过拨打热线电话和收听广播的方式来进行咨询。

邵洵：市民可以通过12355这样的心理咨询热线，和心理专家沟通，全天24小时，也可以收听FM94鄂州新闻综合广播的《心灵直通车》，每天下午三点到四点钟为市民提供在线心理咨询服务。

鄂州市融媒体中心记者：杨朔  胡广

责任编辑：熊蔚